Let your Soul  Speak 

Soul Blog


Η yoga nidra (nidra στα σανσκριτικα σημαίνει ύπνος) είναι μία καθοδηγούμενη πρακτική βαθιάς συνειδητής χαλάρωσης, που επιτρέπει στον ασκούμενο να απολαύσει τα οφέλη της ακινησίας του σώματος και του νου. Εκτός από την ξεκούραση που προσφέρει (λέγεται ότι 1 ώρα yoga nidra ισοδυναμεί με 3 ώρες φυσικού ύπνου) απελευθερώνει τις εντάσεις και δημιουργεί...

H πρακτική εξάσκηση στην yoga, είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να βρείτε όχι μόνο την «εσωτερική» σας ισορροπία αλλά και την «εξωτερική» σας . Μαθαίνοντας να πατάτε καλά στα πέλματα σας αλλά και να συγκεντρώνεστε στο ύψος των ματιών σας. Μια από τις Asanas, που θα σας βοηθήσουν σε αυτό είναι η Vrikshasana.

"τώρα πια που μπαίνει ο χειμώνας, κι είναι σαφείς οι προοπτικές του μέλλοντος μας"... σίγουρα δεν χρειάζεται να το βάλεις κάτω και ούτε να κρυφτείς στο ημίφως μέχρι να περιμένεις να τελειώσει η φουρτούνα. Τεράστια κύματα , γεμάτα δυσκολίες θα βρίσκονται συνέχεια μπροστά σου, γιατί έτσι είναι η ζωή . Δεκάδες καθημερινά πράγματα βρίσκονται κοντά σου...

Όταν η αναπνοή περιπλανιέται, ο νους είναι ασταθής, αλλά όταν είναι σταθερή η αναπνοή, είναι έτσι σταθερός και ο νους . - Hatha Yoga Pradipika.

Η Γιόγκα μειώνει το άγχος και τα αισθήματα κόπωσης, κακοθυμίας, εκνευρισμού που στην ουσία οφείλονται σε χρόνια και υπερβολική ένταση και έλλειψη ενέργειας . Πάμπολλες επιστημονικές έρευνες έχουν πια αποδείξει, ότι η Γιόγκα μειώνει την υπερβολική ένταση και το χρόνιο άγχος. Οι τεχνικές της είναι ποικίλες και περιλαμβάνουν σωματικές ασκήσεις,...

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο ίσως γεύμα της ημέρας, διότι μας γεμίζει με την απαραίτητη ενέργεια ώστε να μπορέσουμε να αντεπεξέλθουμε στις όποιες απαιτήσεις έχουμε. Γι αυτό «να τρώτε σαν βασιλιάδες» όπως έλεγαν και οι παλαιότεροι. Ας δούμε, λοιπόν, 5 σούπερ πρωινά, που θα σας γεμίσουν με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά το καθένα, ώστε να ξεκινήσετε...

Περισσότερο από ποτέ τα παιδιά σήμερα περνoύν πολύ χρόνο μέσα στο σπίτι ή καθισμένα στα θρανία τους στο σχολείο. Οι διασκεδαστικές δραστηριότητες των παιδιών μας δεν θα έπρεπε να περιορίζονται στην τηλεόραση, τα ηλεκτρονικά παιχνίδια και τα tablets. Επιπλέον, όταν αναφερόμαστε σε αθλητικές δραστηριότητες, συνήθως σκεφτόμαστε κάποιο συγκεκριμένο...

Η μουσική παίζει σημαντικό ρόλο στην καλύτερη διεξαγωγή των ασκήσεων yoga και pilates, λένε οι ειδικοί, και εμείς στο Soul House συμφωνούμε αφού λατρεύουμε την μουσική. Ακούστε τη λίστα που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και θα απογειώσει το πρόγραμμά σας.

Ο Σεπτέμβρης είναι ο πιο κατάλληλος μήνας για καινούργιες αποφάσεις και δεσμεύσεις. Για να μπορείτε όμως να μείνετε πιστοί στις δεσμεύσεις σας, βεβαιωθείτε πως οι στόχοι σας είναι συμβατοί με τα ιδανικά σας, τον χαρακτήρα σας, τις αξίες σας.

H Yoga μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να κάνεις «ζέσταμα» και να ενεργοποιήσεις πιο γρήγορα και σωστά τους μυς σου , πριν την προπόνηση σου στο γυμναστήριο. Ζέστανε τον κορμό σου , τα χέρια , την πλάτη σού και τους ώμους σου μέσα από την Yoga.