Βρες την ισορροπία σου !

2019-12-01

H πρακτική εξάσκηση στην yoga, είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να βρείτε όχι μόνο την «εσωτερική» σας ισορροπία αλλά και την «εξωτερική» σας . Μαθαίνοντας να πατάτε καλά στα πέλματα σας αλλά και να συγκεντρώνεστε στο ύψος των ματιών σας. Μια από τις Asanas, που θα σας βοηθήσουν σε αυτό είναι η Vrikshasana.

  • Σταθείτε όρθιοι αφήνοντας τα πέλματα σας ανοιχτά στο άνοιγμα της λεκάνης σας και με τα χέρια στην μέση σας. Κλείστε τα μάτια για λίγο και παρατηρήστε την ισορροπία σας. Βρείτε το σημείο που είστε σταθεροί και ανοίξτε τα μάτια σας.

Αφήστε το αριστερό σας ισχίο να ανοίξει προς τα αριστερά χωρίς να στρίψει ο κορμός σας και το κάτω σας πόδι και τοποθετήστε το αριστερό σας πέλμα μέσα στον προσαγωγό σας και πάνω από το γόνατο σας.

Μείνετε για λίγες στιγμές βρίσκοντας την ισορροπία σας ξανά και αν αισθάνεστε άνετα ενώστε τις παλάμες σας στην θέση της προσευχής. Εναλλακτικά θα μπορούσατε να ακουμπήσετε από την αρχή την πλάτη σας σε έναν τοίχο.

Κοντογιώργος Παναγιώτης .